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宝妈失眠怎么办?这几道营养月子餐,缓解失眠又不长肉

2019-10-10 07:18作者:殷老师所属板块:月子食谱 点击数:

     很多宝妈生完宝宝后,会出现失眠的情况,今天推荐的7款月子餐,能有效缓解失眠,赶紧学起来吧~


八宝粥



食材:


粳米150克,芡实米、薏米、白扁豆、莲子、枣干、桂圆、百合、山药分别6克。


做法:


1.薏米,白扁豆,莲子,山药,红枣,桂圆,百合,煮40分钟


2.加入大米继续煮,烂成粥即可食用。


莲子百合红豆粥



食材:


小米20克,赤小豆30克,百合10克,莲子20克,冰糖适量。


做法:


1.红豆、莲子、百合用水洗净浸泡半小时

2.砂锅加水烧开后,放入莲子百合红豆,小火煮20分钟左右

3.放入大米,再煮10分钟,放入冰糖搅拌即可。


红枣山药小米粥




食材:


山药120克,小米60克,红枣10颗。


做法:


1.小米洗净,倒入锅中煮熟

2.山药切丁,红枣切碎去核,备用

3.小米粥煮熟加入处理好的山药和红枣

4.煮开后边煮边搅,直至山药熟烂

5.出锅后可以加少许糖调味,也可以直接食用



香蕉牛奶




食材:


香蕉一根,牛奶250毫升。


做法:


1.牛奶倒入锅中,开中火煮

2.把香蕉去皮切成薄片

3.牛奶煮热后加入香蕉片,一起煮沸即可



金贝贝


       深圳市金贝贝母婴国际连锁机构成立于2005年,专注母婴护理服务十二年来,拥有1000多名国标月嫂,其中金牌月嫂占20%左右。拥有8家直属分公司,全国百家连锁分公司。500多家业务合作机构。

      金贝贝旗下的金贝贝母婴大学,于2016年八月份出版新国标彩色图解版教材《金牌月嫂》,《育婴师》,《家政服务员》。专业培训月嫂、育婴师、催乳师、产后恢复师,培养了数千名优秀的母婴护理人才。

      深圳首家通过ISO9001:2015国际母婴护理认证,深圳金贝贝是中家协母婴生活委员会理事单位,深圳市政府重点建设月嫂品牌,并获得全国家庭服务业百强企业,接受过CCTV中央电视台、CCTV财经频道、第一现场、南方都市报、都市频道、搜狐新闻、环球财经、苍生关注等多家新闻媒体的专题报导。多次荣获政府、机构嘉奖!


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企业使命:成就“辣妈”,培育天使

服务宗旨:客户至上,没有任何借口

服务理念:我爱贝贝,亲如家人

服务精神:以人为本,至善至美

服务口号:做客户最喜爱的母婴护理品牌

企业愿景:打造中国母婴服务第一品牌,提高人类幸福指数


金贝贝月嫂---服务保障

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