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产后恢复特别快,多亏孕期这3件事做得好,孕妇们可以借鉴

2019-10-10 07:02作者:程老师所属板块:产后恢复 点击数:

文|淘妈

大学一个寝室的闺蜜,年初生的孩子,自从她生完孩子我们就一直没有见面。前几天在一个同学的婚礼上见到她,发现她完全不像一个生过孩子的人,甚至比怀孕前的状态还要好。很多女生都开始向她取经,她说其实她早在孕期就已经为产后的恢复考虑过了。她之所以在产后能恢复得又快又好,多亏孕期没有做这3件事。正在孕期的各位准妈妈可以借鉴一下,争取产后也能快速恢复好身材。

产后恢复特别快,多亏孕期这3件事做得好,孕妇们可以借鉴

1. 注重自己的形象

很多女性在怀孕后就放弃了自己的形象,还说是为了胎儿的发育。经常是好几天都不洗脸,穿衣服也是只要宽松舒服就好,出去给人衣服邋里邋遢的感觉。自己怀孕后受激素水平变化的影响,孕妇的皮肤就会变差。如果在孕期不加调养的话,皮肤状态会更差,产后是很难恢复好了。事实上,孕妇照样可以把自己打扮的很精干、很有气质,这样自己舒服,对产后的恢复也有帮忙。

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2. 控制体重

大多数的孕妇在孕期就是奉行“一人吃两人补”的说法,为了胎儿的发育,整个孕期都在吃。最后营养过剩,胎儿胖没胖不清楚,孕妇反正是胖了一大圈。这些脂肪堆积在身上,产后一时半会是很难瘦下来的。所以孕妇还是要注重控制体重,营养是要补充,但也不是越多越好。只要孕妇补充的营养全面、充足,就能满足胎儿的发育需求。

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3. 不熬夜

熬夜是大多数孕妇都连结一个习惯,每天不过12点是不会睡的。但是孕妇熬夜的影响真的很大,孕妇长期熬夜的话,睡眠就得不到包管,这样免疫力也会下降,不利于胎儿的正常发育。而且孕妇熬夜还会导致内分泌紊乱,皮肤变差,甚至会引起脱发。所以有熬夜习惯的孕妇,最好能尽早改掉,养成早睡早起、规律作息的好习惯。

产后恢复特别快,多亏孕期这3件事做得好,孕妇们可以借鉴

淘妈说:孕妇不要把产后的恢复问题推到产后再考虑,其实在孕期就要做出一些努力了。如果能坚持不做以上这3件事的话,那你也能快速恢复好身材。这3件事,你做过几件呢?

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