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月嫂有话说,产后恢复讲究8点,否则病痛一辈子

2019-10-10 07:00作者:周老师所属板块:产后恢复 点击数:

经过了十个月的漫长等待,孕妈终于顺利地产下了小宝宝,进入了调养生息的“月子期”生完宝宝后,很多新妈妈在生理和心理上都会发生很大的变化,因此产后休养生息对新妈妈的身体恢复有着很重要的作用。今天一起了解下产后禁忌,一定要了解更多科学的产后护理知识,这样才更有利于身体恢复!

月嫂有话说,产后恢复讲究8点,否则病痛一辈子

禁忌一、使用不合格卫生巾

分娩后,新妈妈会流出如月经一般的血状分泌物,即恶露。除此之外,产后会阴部会感觉疼痛和肿胀,这时候选择合适的、正规的卫生巾对于产妇的身心健康至关重要。另外,及时恶露的量慢慢减少了,也要记得勤换卫生巾,连结私处卫生,否则容易感染。

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禁忌二、不注重清洁卫生

传统坐月子要求不碰水,有些新妈妈在身体清洁上就做的不好,这就非常容易引起感染。如果长期不洗澡、不洗头,不仅影响产妇的心情,而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入,引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等。产妇洗澡用淋浴,且时间不宜过长,每次5-10分钟,洗澡洗头后注意保暖即可。如果分娩不顺利,出血过多或有创口,以及平时体质较差的人,也不要勉强,可以让家人辅佐早晚进行温水擦浴。

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禁忌三、不及时排尿排便

许多产后妈妈会害怕在排尿或者排便时要出力,而弄到伤口痛,故不能及时排尿和排便,其实这种做法也是不可取的。妈咪应在产后及时排尿,这是产后恢复期的一件大事。一旦发生尿潴留,膨胀的膀胱可能影响子宫收缩,不利于产后恢复。另外有些产妇为了进补只吃大鱼大肉,少吃蔬菜水果,喝水少,也容易引起便秘。

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禁忌四、长期卧床

很多人认为产后妈妈身体虚弱,不宜经常走动,要躺着休息,其实,这种做法更不利于身体的恢复。坐月子要是一直躺着的话,会增加子宫脱垂的风险,也容易造成便秘。适当下床活动,能促进机体血液循环,促进子宫恢复,并连结良好的体形。

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禁忌五、大补特补

有些妈妈觉得自己生孩子消耗太多,月子期间必须大补特补一番。补是应该的,但不能是大补特补,而是要正确的进补,不然滋补过量容易引起肥胖,产后瘦身就会变得格外艰难。进补要注意营养合理搭配,不要每整理大鱼大肉。

禁忌六、马上减肥

一些新妈妈刚生完孩子不久就会迫不及待的想要减肥,或节食或大量运动,这都不可取。想要恢复身材,也要先让身体恢复了才行,不然,盲目减肥有可能会对身体造成伤害,从而使得之后的身体更难复原。

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禁忌七、过早开始性生活

产后房事不能操之过急,一切以产后妈妈的身体为重。若产后过早的性生活,对产后妈妈的身体非常不利

禁忌8、忽视乳房护理

在母乳喂养期间,新妈妈一定要重视乳房的护理,不要用香皂或其他洗液清洗乳房,而应该选择使用干净的温湿毛巾,蘸清水将乳头轻轻擦拭干净。因此,新妈妈们要学会好好呵护自己,为自己选择正确的护理方式和护理产品,让自己的产后休养更顺心。

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