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【产后恢复】如何预防产后脱发?

2019-09-09 03:36作者:殷老师所属板块:产后恢复 点击数:

十月怀胎,一朝分娩,初为人母的喜悦洋溢在脸上,很多尴尬的事便接踵而至。分娩之后,体内雌激素开始下降,头发脱落开始增多,这就出现了很多新妈特别烦恼的“产后脱发”的问题。 记得刚生完宝宝,每一次洗头发和梳头发的时候都心惊肉跳,感觉自己离秃不远了,又感觉像得了白血病一样,掉发一抓一大把。




什么是产后脱发


为什么几乎每一个妈妈都逃不掉产后脱发?产后脱发到底是什么鬼,怎么救?以下内容你不得不认真看。


产后脱发是自发际线处脱发,使前发际线后退或界线不清,整体头部的头发变稀,医学上称这种现象为“产后静止期脱发”。静止期后,毛囊看似萎缩了,实际残留的干细胞又会造出一个新的毛囊来,一切从头开始。


产后脱发大都发生在分娩后4-20周开始,而在3-4个月后显著,可持续数月,通常在6-12个月内毛发自行恢复。妊娠后期,体内雌激素增长,以致毛发大量同步进入休止期,故造成脱发现象。


产后脱发的原因


一生完孩子就掉这么多头发,产后妈妈是得病了吗?并没有。导致产后脱发的原因大概有以下三方面。


1. 产后妈妈头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。怀孕期间,女性体内的雌激素分泌旺盛,本该正常脱落的头发超长服役,再加上孕期饮食比孕前丰富,头发也会生长得很浓密健康。


一旦分娩,女性体内的雌激素减少,孕期生长的头发开始纷纷脱落,新头发又无法马上生长,就形成了脱发现象。产后半年到一年,头发生长才能恢复。


2.如有些女性分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力,导致机体代谢紊乱,营养供应不足,诱发毛发脱发。女性妊娠后,特别是第一次怀孕,精神上会有较大的压力,分娩后,产妇从兴奋状态转入疲倦,情绪从高亢转入比较低落,加上养娃过程中受到宝宝健康状况,妈妈的奶水问题,产后恢复情况,婆媳关系等因素影响,部分产妇会出现感情脆弱、焦虑,使大脑皮层功能失调,自主神经功能紊乱,控制头发血管的神经亦失调,以致毛发营养不良而脱落。



3.有些家庭传统观念比较强,认为产妇未出月子不能洗头也不能梳头发,因此导致头皮油脂分泌物堆积,细菌滋生,影响头皮血液循环,继而产生头皮炎症,加速了头发脱落。


做到这3点拯救脱发


在正常情况下,只要在饮食、起居、护理等方面注意好,产后脱发是可以缓解的。这些护发细节,不知道产后的你注意到了没。


1.注意清洁方法


生完孩子后,最怕的事情大概就是洗头了,每次洗头一抓一大把头发。常常感觉自己像得了绝症。


这种情况下建议1-3天洗一次(视头皮油腻程度而定),洗发时要力度温和,并用不含硅油的洗发水。洗头时水温不能超过40℃。洗头后可以用点护发素或发膜滋养一下头发。



2.正确吹干头发


洗发后最好的方法是让头发自然风干。着急的话也避免不了使用吹干机,但不要调到最热的温度,吹到半干(不滴水)就好。电吹风与头发应连结20厘米的距离,最好是冷热风交替,这样能避免头发受到热伤害。如果用热风吹得过于干,会使头发所含的水分降低,令发丝变得粗糙、干燥、易断。



3.养成护发好习惯


梳头也是一门学问,正确的方法应该先由发尾开始,先将发尾纠结的头发梳开,再由发根向发尾梳理,这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。


为了梳理方便和避免扯掉过多的未脱落的头发,洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗,不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。


湿发时不要用梳子拉扯,等头发完全干透再扎起来。


平时可以用指腹轻轻地推拿头皮,这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下,也是一种不错的推拿方式。


产后脱发是正常现象,一般在6-9个月后即可恢复,紧张的情绪只会加重产后掉发的程度,所以大家要连结愉快心情,别太紧张。


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