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产后月子病,如何通过坐月子来恢复?

2019-09-08 03:12作者:周老师所属板块:产后恢复 点击数:
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“小编有话说”


许多孕妈在怀孕时就开始隐隐担心月子病,月子病仿佛成为了每一个妈妈的恶梦。产后风湿、产后腰痛这些病仿佛一个不注意,坐月子期间就会留下病根,然后就会一直陪伴宝妈后半生。


其实对于月子病不需要过度恐慌,很多时候都是传统坐月子的所谓“恶习”导致宝妈没有得到好好的休息,又因为照顾宝宝过于疲惫,出现了月子病。只要宝妈们摆平心态,坐月子期间多加注意,科学坐月子就可以避免月子病。


 

通常提到的月子病是什么?


通常民间所说的月子病就是指女性在正常分娩后、流产后、早产后受到各种致病因素的影响而引起的疾病。由于致病因素的不同,会引起不同类型的月子病,出现不同的临床症状:


1、由于感受寒冷刺激引起骨关节炎时,会出现关节疼痛、怕冷、怕风、体虚等症状;2、如果因为坐月子期间长时间的情绪不好,则容易导致女性出现失眠、头疼、头晕、烦躁等症状;3、如果因为在坐月子期间过早的性生活,导致生殖系统病原微生物感染,则会出现下腹部及腰骶部疼痛,阴道内异常分泌物流出;4、因为饮食不当导致贫血时,则会出现头晕、乏力、胸闷等症状。


但是也有不少观点,认为通常所说的月子病并非没有遵守那些“禁忌”,而是产后月子期间并没有得到充足的休息,过于忙碌宝宝的事情而累出来的病。 

 

丁香医生也曾发文痛斥传统“月子病”观点。


宝妈坐月子期间需要预防的病


产妇在生产后身体变得非常虚弱,因为在分娩的过程中,产妇会消耗大量的体力和精力,这时候女性身体的生殖器官和体质都会有所影响。这时候有一些疾病对于刚生产的宝妈来说是很容易得的病,对于这些疾病,宝妈们应该加强警惕,在源头上避免。


产妇在月子里需要预防的5种疾病:


1、腰疼


产妇刚生完宝宝之后骨盆韧带是处于松弛状态的,腰腹部的肌肉也变得软弱无力,子宫还没有完全复位,若在这个时期产妇不注意自己的身体,太过用力弯腰,或长时间坐着、蹲着,都会容易引发腰部酸痛、酸软无力。



2、子宫脱垂


如果产妇在分娩过程中用力过猛,或生产时间太长,都有可能导致子宫的肌肉与韧带变松弛,从而使子宫位置发生变化,子宫会沿着阴道方向往下移动,因此会使产妇出现腰疼或小腹下垂、坠痛的感觉,这就是子宫脱垂。


3、尿滞留


有不少产妇由于分娩时间太长压迫膀胱,或因为产后害怕伤口疼痛,或害怕排尿时被细菌感染,有尿意时也强憋着,从而导致膀胱承受过大的压迫,最终使产后膀胱功能减弱,膀胱发胀,产后排尿不畅、排不尽等,这便是尿滞留。


4、产褥热


产妇分娩之后若出现伤口发炎,或出现泌尿系统感染、乳腺炎等,都会引起发烧,这种现象多发生于分娩后的1~10天内。一般情况下产妇在分娩之后的1~2天内体温是会比正常的更高一点,但若这个时期产妇发烧超过38度;就可能是产褥热,产褥热感染严重会产妇的身体健康危害是很大的,所以一定要注意。



5、乳腺炎


产后乳腺炎多发生于分娩后的第一个月内,乳腺炎的发生主要是因为产后乳汁排通受阻,许多乳汁淤积在乳房内,从而引发细菌滋生,诱发感染,也就会导致产妇出现乳房疼痛、发烧等症状。



预防“月子病”怎么做?


郑州美睦月子会所提醒您,预防月子病要重视宝妈的方方面面,从细节做起。在家坐月子难免会有疏漏和麻烦,也容易引发婆媳矛盾,这时候可以选择去月子中心坐月子,一次到位,省去烦心事。


1、科学饮食、避免大补


产后坐月子期间确实是需要补充营养,但注意不要滋补过量,否则易引发产妇肥胖,从而容易诱发多种疾病。产妇在月子里应避免食用辛辣、寒凉的食物,因为这类食物很伤肠胃,会影响产后恶露的排出,还易诱发产后腹痛、便秘等多种病症,甚至可能会通过乳汁影响宝宝的肠胃功能,所以产妇在饮食方面一定不可随意。


美睦月子会所科学搭配营养月子餐,有营养丰富、味道鲜美的药膳月子餐,三餐三点。月子餐注重产后饮食的均衡,通过药膳餐食的搭配,为宝妈科学补充营养。在饮食上科学调理产后缺乳、恶露不绝、大便难、小便不畅、胃肠胀气等产后问题。



2、注意休息以及清洁卫生


产妇只要休息好,身体才能逐渐养好,也更利于免疫力的提升。其次产妇产后的身体原本就非常的虚弱,要是不注意卫生,很容易引发各种感染,所以产妇在坐月子期间的个人卫生一定要做好,要勤换内衣、内裤,同时要让家人把自己休息的卧室每天都收拾干净,洁净的环境对自己和宝宝的身体健康都是非常有益的。


美睦月子中心每个房间设有生活管家,每天进行房间清洁与打扫,让宝妈和家属不必再为日常杂事所烦心苦恼,并且这里位居高层,环境安闲,舒适,适合宝妈恬静修养。


 

在郑州美睦有三证齐全高级金牌月嫂的一对一服务,并提供生活用品、妈妈和宝宝的洗涤用品。让每一位宝妈拎包入住,拎宝入住。


 

3、连结愉悦的心情


有不少女性在生完宝宝之后因为一时难以接受生理上的变化,心情会变得非常低落,甚至出现产后抑郁症,这对自己的身体是非常不利的,产后妈妈一定要注意调节好自己的心态,不要给自己太大的压力,要积极面对产后的各种变化,好的心态也有助于促进产后身体的康复。


美睦月子会所有专业的具有多年临床经验的妇科、产科、新生儿科、中医科、营养膳食及心理咨询等母婴护理团队。对于产后妈妈的心理健康管理非常专业,设有专门的心理咨询师,定期进行一对一心理疏导,帮忙每一位宝妈缓解产后抑郁情绪。


 

4、适当做一些产后修复运动


虽说坐月子期间需要多休息,但也不能长时间坐着或躺着,产妇在月子里是需要每天多下床走动走动的,或者做一些简单的运动,这样不仅对心情好,也有利于伤口的恢复。



美睦提供专业的产后修复服务包含产后体质祛湿排毒;子宫复旧;盆底肌、骨盆的修复;形体管理、面部护理、乳房的护理、产后背部肩颈的调理、产后疲劳护理、药浴等。



郑州美睦月子中心还设有专门的产后瑜伽室,帮忙宝妈们平安进行产后康复运动,并有专业老师指导帮忙恢复身材体型。


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