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《产后恢复》课程报名火爆,特加开一期,欲报从速!

2019-08-13 16:09作者:贺老师所属板块:产后恢复 点击数:



生个孩子

为啥体态就变了?


怀孕生子很多女性人生中的大事,会给女性带来很大的变化。

很多女性在产后发现自己的体态跟孕前不一样了,骨盆前倾了,背驼了,屁股也塌了,这是为什么呢?



其实这些都属于产后不良体态。

女性怀孕时子宫从鸡蛋大小长到篮球大小,巨大的生理改变导致体内骨骼、肌肉的重心及受力方式发生变化,在产后由于身体恢复能力差、日常不良习惯等原因,难以恢复到孕前。

产后不良体态表面上是体态的改变,只是影响美观,但实质是骨骼与肌肉的压迫与受损,长期下去会出现腰背痛等各种病症。



那么产后不良体态主要包含哪些?

出现了又该如何改善呢?


产后不良体态三大主要元凶

 1.骨盆前倾 

怀孕时腹部重量的增加会导致重心改变,当重心转移后,身体会转动骨盆的位置来达到平衡,会使骨盆连结一定的弧度,从而就可能出现骨盆前倾的问题。骨盆前倾前移,会导致髋关节压力过大,出现髋关节疼痛等病症。



 2.腹壁松弛 

很多产妇在产后会发现在孕期被撑大了的肚子回不到孕前的平坦,变的松松垮垮。



 3.臀部下垂 

孕期臀部聚集了大量脂肪,分娩时骨盆会变宽,再加上产后未恢复好或者没有做产后康复,屁股就容易变大还会下垂,失去弹性,不再结实挺拔。



如何拥有产后健康体态?

产后恢复并不是吃吃喝喝,更不是每天躺在床上饭来张口,衣来伸手,而是要多运动,多与家人沟通,更重要的是注意产后各方面的恢复。
你可能不知道,有多少人因产后恢复得不好,在以后漫长的岁月里身体各种大大小小的毛病不断;又有多少人还没到中年,盆底就出现了严重的损伤,影响了正常的社交生活和工作;更有多少人一到雨雪天气,就会出现腰酸背痛的现象……抓住生完孩子后到产后1年的产后恢复黄金期才是最重要的。

8月17-18日

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课 程 导 师

   


齐力康复 高级技术指导-欧老师

擅长:特型人群塑形、下肢康复、体态矫正、产后恢复、青少年视力矫正等。

14年私人教练行业经验。




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课 程 特

   


本课程是专门针对产后妈妈的各种生理及心理变化,提供的各项修复护理的整体方案。



深度剖析产后妈妈身体的深层变化,不仅仅塑身更注重身体恢复。

遵循孕妇怀孕期间的身体恢复规律,针对顺产、剖腹产等不同的分娩方式,在怀孕不同时期给出不同的身体修复方案;

给予科学饮食的建议,综合平衡卡路里和GI。

对运动能细化到每天要多少个动作,每个动作多少次多少组。

坚持循序渐进的原则,锻炼前要先检测肌肉状况,再决定以何种方式循序渐进的锻炼。




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课 程 优 势

   


产后恢复最核心的目的并不是快速甩掉赘肉,而是修复骨盆,让深层核心肌群,好比盆底肌,能够恢复到孕前的状态。




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课 程 信 息

   

开课时间:8月17-18日

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