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迪伦培训:坐月子只坐30天就够了?产后恢复身材有讲究!

2019-08-13 16:09作者:程老师所属板块:产后恢复 点击数:


如今,随着人们产后恢复意识逐渐增强,产妇的月子餐也越来越丰富。为什么会形成这样的趋势,这一切还需要从产后后遗症说起。

迪伦拥有多年家政行业经验,见过有许多没有经验的新生妈妈,总认为分娩就意味着解脱,不注意产后的恢复和调养,不重视产妇的月子餐,直到落下一身的后遗症才追悔莫及。

那么,什么是生产后遗症?产妇的月子餐该怎么吃?为此,迪伦专业开设月子餐培训,助力学员更专业更科学服务产妇。


生产后遗症有哪些?产妇的月子餐很重要。

刚分娩的产妇盆底肌会有不同程度的受损,出现漏尿的情况,稍微有点用力的动作就会不受控制的漏尿,别提多尴尬了。

产后,由于身体激素变化,脱发成为让产妇难解的后遗症之一,原本拥有一头秀发,结果产后脱了大半,就连发际线都明显后移。


对于爱漂亮的产妇来说,妊娠纹也是后遗症,在孕期,随着孕肚的增大,皮肤难以承受快速的变化,弹力纤维发生损伤断裂而生长出红花纹,产后一时难以消除,而成为产妇的烦恼。

另外,如果产后不好好坐月子,还会有关节痛、眼睛容易流泪、抵抗力差、发胖等情况,更严重的还会引发子宫内膜炎、盆腔炎等妇科疾病。


而以上很多生产后遗症,是可以通过吃好产妇的月子餐以及做好产后保健来缓解甚至是规避的。


产妇的月子餐怎么吃才科学?


产妇的月子餐还是比较讲究的,在迪伦月嫂培训班中,相对应产后恢复的五个阶段,有不同的饮食食谱。第一阶段需要帮忙子宫排出污血,尽快恢复子宫健康。


适合吃一些补气养血、排毒利水的食物。


例如红豆、生姜、乌鸡、冬瓜、西红柿、猪肝等;

第二阶段要防风驱寒,促进乳汁分泌,可以多吃丝瓜、燕麦、猪蹄、黄豆、生姜、红糖、豆腐、牛奶、莴笋等食物;


第三、四阶段要开胃健脾、滋阴养颜、理气补血,多吃胡萝卜、芹菜、莲藕、鲢鱼、黑芝麻、海参、红枣、肉类、家禽等食物。

另外也要注意,坐月子期间,产妇的饮食要尽量温和软糯,忌生冷辛辣、油腻刺激,否则会影响奶水质量,导致宝宝拉肚子。


吃好产妇的月子餐能加快产后恢复

近年来,产后修复越来越受到重视,很多企业及品牌都针对产妇人群推出了创新的产品及服务,迪伦安徽职业培训学校拥有月子餐研发与培训的专业老师。


产妇的月子餐是产后修复重要的一环,除了饮食的调理与月嫂的服务,产后修复还需要连结愉快的心情,乐观的态度。


 安徽迪伦职业培训学校 

★ 课程目录 ★

3900元

高级全能月嫂班:

基础理论+催乳+月子餐制作+面点制作+产后康复+骨盆恢复培训+小儿推拿

3400元

高级强化月嫂班:

基础理论+催乳+月子餐制作+面点制作+产后康复+骨盆恢复培训

2800元

高级标准月嫂班:

基础理论+催乳+月子餐制作+面点制作+产后康复

1800元

产后康复单项培训

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注:满20人开班,需报名进班需全款付清。

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